Segundo analistas competentes, o culturismo não é apenas uma disciplina esportiva. Esta é uma filosofia da vida. Essa visão é defendida por Frank Medrano, um conhecido especialista em virtudes de calistenia e turnikman.
Condições de partida
Pessoas envolvidas profissionalmente em esportes escolhem conscientemente esse tipo de atividade. Eles, como dizem, ganham dinheiro com pão. No entanto, há outra categoria de pessoas que são forçadas a ir à academia para melhorar seu bem-estar. Para trazer seu corpo na ordem correta. Entre estes estão Frank Medrano. Desde tenra idade, ele sonhava em crescer forte e corajoso. Várias vezes tentou fazer fitness. Durante muito tempo, as aulas não trouxeram resultados. E então Frank teve que desenvolver seu próprio programa de treinamento.
O futuro especialista em calistenia nasceu em 20 de maio de 1980 em uma família americana comum. Os pais moravam na famosa cidade de Nova York. Pai serviu no banco. Mãe trabalhava em uma empresa de consultoria. A criança cresceu, não se destacando de seus pares. Frank era um bom aluno no ensino fundamental. Ele gostava de atletismo. Repetidamente conquistou o primeiro lugar em competições de corrida e salto com vara. Depois da escola, ele foi educado em uma faculdade de administração. Após concluir seus estudos, ele começou a trabalhar em uma empresa imobiliária.
Programa de treinamento
A carreira profissional de Medrano foi bastante bem-sucedida, o que não se pode dizer sobre seu estado de saúde. Aos trinta anos, Frank se sentia um homem velho. Ele rapidamente se cansou durante o dia de trabalho. À noite, eu me senti como um limão espremido. Ele levantou sua vitalidade bebendo uma caneca ou duas de cerveja cereja. Eu não recusei um bife frito de um lombo com sangue. A certa altura, Frank se olhou no espelho e ficou horrorizado. Depois disso, ele decidiu firmemente colocar seu corpo em ordem e começou a visitar a sala de fitness.
Depois de algum tempo, Frank se recusou a "puxar o ferro" e começou a realizar exercícios com seu próprio peso. Este sistema de treinamento é chamado de calistenia. Além disso, ele mudou para uma dieta vegetariana. Com o tempo, Medrano formou seu próprio sistema de treinamento. Ele treina 6 dias por semana. A lição dura duas horas. A combinação de um sistema de treinamento com uma dieta rigorosa permitiu-lhe alcançar resultados surpreendentes. A proporção de gordura subcutânea em um atleta não excede seis por cento. O peso não excede 75 kg, com uma altura de 175 cm. Até designers de moda profissionais invejam esses parâmetros.
