Nem sempre podemos acordar a tempo e acordar de bom humor. As razões para isso são diferentes: você se deita tarde, adoece ou se importa com uma criança insalubre a noite toda. Como resultado, você não ouve o alarme e o processo de despertar é atrasado no tempo.
Manual de instruções
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Essa situação leva ao atraso regular no trabalho. Isso pode afetar negativamente sua carreira. Portanto, é necessário trabalhar consigo mesmo para evitar tais problemas. O mais importante é estabelecer uma meta e alcançar sistematicamente o resultado desejado.
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Antes de tudo, defina a meta de determinar seus motivos para acordar a tempo. Descreva mentalmente ou graficamente uma cadeia de relações causais (dormiu demais - atrasou o trabalho - recebeu uma repreensão - demitida). Para um maior impacto em sua consciência, você pode anexar um pedaço de papel com uma corrente lógica a um lugar de destaque. Então você sempre se lembrará do seu problema temporário.
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Decida por si mesmo o que exatamente o ajuda a acordar. Pode ser música alta ou calma, um som padrão de um despertador, uma televisão ou palavras gentis de um cônjuge. Use seu método de acordar na prática.
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Crie um sistema de bônus agradáveis. Prometa a si mesmo que, em caso de uma recuperação oportuna, você vai se deliciar com um delicioso café da manhã, ligar sua música favorita, comprar uma coisa muito esperada. Todos os membros da sua família podem participar do projeto desse sistema de bônus.
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Além de momentos agradáveis, um mau exemplo para as crianças.
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Como opção de auto-hipnose, você pode, todas as manhãs, deitado na cama, dizer a si mesmo que encontrará um novo dia interessante que trará descobertas positivas e alegres. Quanto mais tempo você fica na cama, menos tempo resta para coisas úteis e para resolver os problemas atuais.
