É de manhã cedo, os pássaros estão cantando, o sol está brilhando, e você está deitado na cama e não vê nada disso. É claro que, no seu dia de folga, você pode relaxar e deitar na cama um pouco mais do que o habitual, mas quão difícil pode ser sair da cama em um dia normal! Se você quiser aprender a acordar cedo, fazer mais e não ser um corvo sonolento o dia todo, essas dicas definitivamente o ajudarão.
Você vai precisar
despertador, força de vontade
Manual de instruções
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Pense em quantas coisas você conseguirá fazer se não chegar às 10, mas às 7. Certamente você tem um monte de pequenas tarefas agradáveis ou atividades favoritas que você não tem tempo suficiente durante o dia. Tente se levantar pelo menos uma vez e você ficará surpreso com o número de casos que você tem tempo para refazer durante esse período. Além disso, ao acordar de manhã cedo, você pode preparar um café da manhã romântico para a pessoa amada ou deliciosos biscoitos para as crianças. Tente considerar o período da manhã como uma oportunidade adicional de fazer algo de bom e útil para você e seus entes queridos.
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Uma ótima maneira de desenvolver o hábito de acordar cedo diariamente é acionar um alarme no mesmo horário todos os dias. Não importa absolutamente a que horas você foi dormir ontem e em que dia da semana é. Se você treinar seu corpo para acordar ao mesmo tempo, ele fará isso regularmente. Mas a quantidade de sono que você precisa, você pode perfeitamente dormir à noite. Por exemplo, se você foi dormir tarde, mas acordou muito cedo, na noite seguinte, definitivamente vai querer dormir um pouco mais cedo do que o habitual. Vá para a cama quando sentir a necessidade e, depois de um tempo, o modo de suspensão será restaurado automaticamente.
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Inscreva-se para uma aula matinal de ioga ou fitness. Só que deve ir muito cedo para que você tenha um incentivo para sair da cama mais rápido do que o habitual. A prática de esportes traz grandes benefícios ao seu corpo; além disso, se você os pratica pela manhã, eles ajudam a acordar e proporcionam um aumento incrível de energia durante todo o dia. As mulheres que correm de manhã se sentem muito melhor do que aquelas que apenas tomam café e vão trabalhar.
Preste atenção
Você também pode dormir um pouco durante o dia, se realmente quiser. Lembre-se de que a duração desse sonho não deve exceder 20 minutos. Caso contrário, você simplesmente não consegue adormecer à noite e todos os esforços vão pelo ralo.
Conselhos úteis
Se você vai regular o seu padrão de sono, acordando diariamente ao mesmo tempo, desista do café e das energias artificiais que ajudam a abrir os olhos pela manhã. Depois de algum tempo, o próprio corpo criará o regime diário necessário; você não deve interferir nisso.
