O cérebro humano é comparado a um computador, porque durante o dia é capaz de processar uma quantidade significativa de informações. Portanto, é necessário dar-lhe descarga. Isso pode ser feito simplesmente fixando seus pensamentos no papel.
Como registrar seu dia passado
Gravar os eventos que aconteceram com você durante o dia ajuda a aliviar o estresse emocional e a se acalmar. Quando você escreve, o cérebro responde a isso como uma tarefa que precisa ser resolvida. Assim, você aprende a controlar os pensamentos e a orientá-los corretamente. Além disso, o efeito psicológico da "purificação da consciência" é acionado quando transferimos os eventos da vida para o papel. Psicólogos aconselham você a sintonizar de uma certa maneira antes de descrever o seu dia.
A atitude certa
Reserve um tempo à noite para reunir seus pensamentos e analisar o que aconteceu no dia. Vale a pena desligar o som no telefone, na TV e no computador. Crie um fundo musical calmo, remova a luz brilhante e comece a escrever seus pensamentos no papel. O que você escreverá é uma questão puramente individual. Alguém gosta de escrever em cadernos e alguém prefere um álbum original. A coisa mais importante são seus sentimentos durante o processo. Renuncie à agitação terrena. Cada pessoa tem seu próprio sistema de percepção da realidade e métodos para sua descrição. Talvez você descreva brevemente seu dia ou, inversamente, tente transmitir seus pensamentos em detalhes. Algumas pessoas gostam de escrever em desenhos ou molduras. Tudo depende do seu humor interno neste momento. Aproveite o processo, concentrando-se nos pontos principais.
