Você comprou uma academia, mas não sabe como se comportar lá? Existem regras gerais de conduta que incluem considerações éticas e de segurança destinadas a criar uma atmosfera amigável.
Manual de instruções
1
Compre as roupas certas: camisetas, shorts ou calças de algodão. Preste atenção especial aos sapatos. Não use meias ou sandálias abertas, pois existe um alto risco de ferimentos. Tênis não são atléticos, mas sapatos para caminhada, por isso é melhor usar tênis para treinamento. Deixe malas e telefones celulares do lado de fora da porta da academia. O primeiro ocupará muito espaço, o segundo irritará e distrairá as aulas. Leve uma toalha com você e cuide da higiene pessoal.
2
Não distraia aqueles que estão atualmente envolvidos em projéteis ou que estão realizando uma abordagem. Ao fazer perguntas ou rir delas, você não apenas impede que elas se concentrem, mas também corre o risco de provocar um conflito. Não dê conselhos se você não for questionado sobre isso e se você não for um treinador. Existe um espelho na academia? Tente não obstruir outras pessoas treinando com você.
3
Durante o exercício, o espaço livre é extremamente importante. Além do aspecto psicológico, os pequenos limites não permitem uma sessão de treinamento completa e podem até causar lesões. Portanto, tente manter uma distância de 1 metro com aqueles que trabalham em conchas e equipamentos de musculação, além de correr, etc. Não use conchas por muito tempo - respeite os outros.
4
Seja educado. Se o projétil ou simulador no qual você deseja se exercitar estiver ocupado, pergunte quantas abordagens serão lançadas (mas somente quando a pessoa terminar o set). Não recuse a ajuda se você for solicitado a segurar. Em primeiro lugar, isso significa que no momento certo eles o ajudarão e, em segundo lugar, reúne até estranhos. No ginásio, como em outros locais públicos, a linguagem obscena é proibida.
Preste atenção
Para evitar ferimentos, não se sente no simulador, a menos que saiba como operá-lo.
Conselhos úteis
Após o término do treinamento, coloque a corda, as bolas etc. no lugar da corda, remova as panquecas da barra.
