A primeira reação de qualquer pessoa à humilhação ou insulto é a proteção. Como aprender a se proteger nessas situações?
Para poder responder corretamente aos insultos, você precisará de: Restrição e ação razoável.
Não importa onde você se depare com insultos, você não pode ficar sem um comportamento restrito. Pessoas que não sabem se controlar podem atrair emoções negativas adicionais e apenas provocar um comportamento mais agressivo do agressor. Portanto, você precisa aprender o autocontrole e, quando surgir uma situação difícil, será mais fácil restringir as emoções. Não é de surpreender que a maioria dos casos criminais seja de brigas na casa.
Você foi ferido, ofendido sem motivo, você sentiu que estava sendo tratado injustamente? De repente, você teve um grande desejo de se vingar do agressor? Pare com isso! É hora de dizer a si mesmo que aplicar os mesmos métodos (insultos e humilhações em troca) significará que você demonstrou fraqueza, sucumbiu às emoções, perdeu sua auto-estima. Você não precisa usar os mesmos métodos de luta; deve suprimir suas próprias emoções. A opção mais correta seria dizer ao ofensor em resposta que você não continuará a conversa nesse tom. Se você sair e seguir seus assuntos pessoais - dê um passo atrás.
Se você foi insultado em um supermercado, em transporte público ou em outro lugar, não precisa reagir bruscamente a insultos, porque, provavelmente, nunca mais verá essas pessoas sem tato. Portanto, você deve tirar da cabeça tudo o que eles lhe disseram.
No caso de o agressor ser uma pessoa que vive com você ou trabalha com você, não é fácil esquecer rapidamente essa situação. Especialmente se você se deparar com isso mais de uma vez. É melhor considerar e decidir com calma o que fazer no futuro:
- perdoar o ofensor a fim de estabelecer novas relações, desde que a situação não tenha mudado seu relacionamento com ele,
- para perdoar o ofensor, mas fique longe dele, mude sua atitude em relação a ele.
A escolha do seu comportamento dependerá do grau de proximidade e do nível de relacionamento entre o culpado do que aconteceu e você.
Você deve sempre lembrar que todos os insultos e humilhações são expressos a você apenas como um objeto de descarga emocional. Portanto, sentir-se culpado não vale a pena.
Artigo relacionado
Como responder ao insulto do chefe?
