O jejum é uma decisão consciente de todo crente que decide abster-se de certos alimentos para alcançar a purificação espiritual. Para suportar o jejum sem prejudicar a saúde, você precisa conhecer algumas sutilezas.
Manual de instruções
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Cada pessoa toma a decisão de jejuar por conta própria. De fato, além do componente religioso dessa abstinência, estamos falando do impacto inevitável no corpo e na saúde humana. Portanto, você deve primeiro consultar um médico. Para suportar o jejum sem consequências danosas, o corpo deve estar pronto para isso. Será útil treinar você mesmo, organizando dietas, dias de jejum ou jejum diário. Poucos dias antes do jejum, você precisa começar a preparar o corpo para mudanças na nutrição: reduzir gradualmente a quantidade de alimento animal, eliminar o álcool. Para a primeira abstinência, é melhor escolher um poste curto, de preferência não rígido, permitindo o uso de peixes.
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Os primeiros dias de jejum são estressantes para o corpo. Portanto, neste momento, você precisa se limitar ao máximo possível de cargas excessivas. Não se esqueça que o jejum é voltado para objetivos espirituais; portanto, tente reservar um tempo para reflexão e oração silenciosas - a paz de espírito ajudará a lidar com o desconforto físico.
Para superar a fome, você precisa beber bastante líquido: isso ajudará a "enganar" o estômago. Além disso, isso tem um efeito benéfico: as toxinas são excretadas do corpo e o uso de bebidas caseiras de frutas fornece vitaminas.
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O final do post e a saída dele devem ser realizados com atenção especial. Por via de regra, uma curta abstinência alimentar tem um efeito benéfico no bem-estar. Escute seu corpo, não procure "repor" imediatamente as reservas de proteína animal. Introduzir carne, gorduras, carne defumada na dieta cuidadosamente, em pequenas porções. Não exclua imediatamente os pratos em jejum que se tornaram familiares no menu - a receita testada pelo tempo é bastante adequada para o uso diário.
Preste atenção
A decisão de cumprir o cargo é estritamente voluntária. Mas é preciso lembrar que, além do componente religioso, neste caso, o impacto das restrições alimentares na saúde humana desempenha um papel importante. É importante saber não apenas como suportar a Quaresma, mas também como sobreviver a ela.
Conselhos úteis
Determinação e fé, um forte desejo de seguir o caminho escolhido - isso é muito, muito importante, mas é igualmente importante estabelecer metas pequenas e facilmente alcançáveis. Portanto, você não precisa pensar em como suportar imediatamente toda a Grande Quaresma sem preparação. Permita-se jejuar no dia e se alegrar à noite por termos conseguido dar esse pequeno passo em direção a um grande objetivo.
