Tente viver de forma mais consciente, faça algo novo todos os dias, complique suas tarefas e não se entregue às suas próprias fraquezas. Após algum período, você notará que se tornou uma pessoa diferente. E a qualidade da sua vida vai melhorar.
Manual de instruções
1
Leia não apenas por prazer, mas também com o objetivo de auto-desenvolvimento. Fique atento às atualizações de livros sobre negócios, psicologia e ciência. Adquira o hábito de ler regularmente um trabalho complexo que não pode ser engolido durante a noite, porque você precisa compreender e percorrer uma linguagem difícil. Aumente o nível do seu leitor.
2
Bombeie seu cérebro. Aprenda línguas estrangeiras, você não pode 1, mas imediatamente 2-3. Faça 10 minutos por dia, apenas por diversão e treinando sua mente. Nosso cérebro se enrijece quando não recebe novas informações, se uma pessoa vive em uma máquina. Portanto, qualquer dado fundamentalmente novo o beneficiará. Você pode ler artigos enciclopédicos para treinar o cérebro e aumentar o grau de erudição.
3
Controle suas fraquezas. Se você não estiver satisfeito com a forma como gerencia suas finanças, acompanhe quais despesas são excessivas ou desnecessárias. Existe uma boa maneira de evitá-los e se livrar das dívidas. Quando você quiser comprar algo, pense se você realmente não pode viver sem isso. Se você puder ficar sem uma compra, transfira seu valor para reembolsar o empréstimo existente ou adie-o para futuras férias. Observe suas palavras e pensamentos. Por exemplo, desista do hábito de reclamar e reclamar. No início, não será fácil para você e depois você se acostumará. Tente passar pelo menos 1 dia por semana sem redes sociais. Mantenha seu telefone afastado todos os dias após 22 horas. Antes de ir para a cama, é melhor ler ou fazer bordado e não olhar para a tela.
4
Preste atenção à saúde. Não se esqueça de beber água com o estômago vazio e antes das refeições, bem como entre as refeições. Talvez seja necessário definir um lembrete para si mesmo. Tente comer 5 frutas e vegetais diariamente. Escreva 15 receitas para pequenos-almoços, almoços e jantares saudáveis, para que sejam saudáveis e variados, e cozinhe de acordo com eles. Não olhe para o telefone em busca de comida, não leia e desligue a TV. Tente fazer atividade física todos os dias por 20 minutos e siga 10.000 etapas. Você pode baixar um pedômetro no seu telefone ou comprar uma pulseira de fitness.
