O jejum é um dos elementos mais importantes da vida de um cristão. Seu lado formal é abster-se de comida e entretenimento. No entanto, há outro conteúdo mais profundo - a conquista de alturas no caminho espiritual. Você não pode negligenciar nenhum deles. De fato, a abstinência de comida é um marco que ajuda os crentes a encontrar o caminho e alcançar a perfeição espiritual.
Você vai precisar
- pratos magros.
Manual de instruções
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As regras básicas da abstinência de alimentos durante o jejum são a recusa de fast-food, ou seja, alimentos de origem animal. Isso inclui toda a carne e laticínios, além de ovos. É permitido comer peixe, com exceção do jejum estrito. Também em jejum estrito é proibido o uso de qualquer álcool.
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Durante o período de jejum, os principais produtos devem ser cereais, frutas, vegetais, cogumelos e legumes. Cozinhe o mingau na água com mais frequência. Essa comida pode ser muito diversa. Em primeiro lugar, existem muitos tipos de cereais. Em segundo lugar, o molho de vegetais ou a fritura de cogumelos podem ser preparados para eles - saborosos, saudáveis e satisfatórios. Certifique-se de comer legumes - eles se tornam o principal fornecedor de proteínas para o corpo durante esse período.
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A comida deve ser modesta, mas equilibrada. Certifique-se de comer frutas e vegetais crus todos os dias para obter vitaminas suficientes.
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Essas são as regras mais comuns. E eles podem variar bastante, dependendo do tipo de postagem, de algumas circunstâncias e da condição física do jejum. Assim, por exemplo, são feitas indulgências para mulheres grávidas e lactantes, idosos e viajantes. É aconselhável discutir cada situação com o padre para receber sua bênção por manter um jejum com restrições. Os padres sempre dizem que o jejum deve estar "dentro do poder", isto é, não é prejudicial à saúde.
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A principal questão da nutrição durante o jejum não é “o quê?”, Mas “como?”. Não enfatize demais os alimentos. Sua quantidade deve ser suficiente para satisfazer a fome, mas em nenhum caso você deve comer demais. De produtos magros, você pode cozinhar pratos deliciosos e fazer um banquete de verdade. Mas será um post? Não seja esperto nesta questão. Deve ser abstinência, ajudando a pensar em sua alma, e não apenas por algum período exclusivamente menu vegetariano.
