O termo pressão do tempo entrou firmemente na vida moderna no final do século passado. E se antes significava tempo para pensar em uma jogada de xadrez, agora é cada vez mais pronunciada figurativamente. De acordo com o dicionário explicativo geral do idioma russo Tolkslovar.ru, além do termo xadrez, pressão do tempo significa uma falta aguda de tempo.
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lista de despertadores
Manual de instruções
1
Se o ditado "Não adie até amanhã o que você pode fazer hoje" não funcionar, faça uma lista de tarefas a começar pelo mais importante. Mantenha a sequência, não pule de um para o outro, com medo de não ter tempo para refazer tudo. Mesmo que você tenha feito apenas um ou dois itens da lista em um dia, regozija-se, porque essas eram as coisas mais importantes.
2
Coma o elefante em partes. Compartilhe muito trabalho, pense em todos os detalhes. Em vez de suspirar e se preocupar com prazos, comece a fazer pelo menos alguma coisa. Reúna informações, expanda fontes. Visualize sua vitória sobre si mesmo e com o tempo. Imagine seu trabalho realizado, sinta as sensações que você experimentará. Lembre-se da imagem, sem esquecer que, como recompensa, você terá não apenas a satisfação de seu próprio trabalho, mas também as férias há muito esperadas.
3
Se, devido à falta de tempo, você costuma se atrasar, tente mover o relógio 20 a 30 minutos à frente. Isso ajudará a chegar a algum lugar a tempo sem pressa desnecessária. Como regra, muitas vezes há uma “bagunça criativa” na mesa com o tempo, incomodando as pessoas. Portanto, tente manter seu telefone celular, chaves, carteira, titular do cartão, caneta e papel em um só lugar. Assim, você evita correr desnecessariamente e estressar pela casa.
4
Permita-se dormir o suficiente. O sono é o melhor remédio, especialmente para as pessoas com problemas de tempo. Em um sonho, uma pessoa ganha força, é distraída do estresse e todos os tipos de "necessários" são recebidos em um dia. Após o sono, o desempenho aumenta acentuadamente e a cabeça "dá à luz" mais e mais novas idéias.
5
Não negligencie o exercício. Jogging para o transporte público é o lugar para estar, mas é melhor substituí-lo por uma corrida fácil de 10 a 15 minutos no parque em um ambiente descontraído: com sua música favorita nos fones de ouvido ou com um parceiro agradável. Mesmo uma simples carga de três minutos no local de trabalho irá agitar sangue, esmagar ossos, encher o cérebro com oxigênio e novos pensamentos.
Preste atenção
Energia e cafeína não devem ser os principais auxiliares na obtenção de resultados. A taurina contida nas bebidas energéticas é melhor substituída por carne e peixe.
Conselhos úteis
Ao contrário de uma única falta de tempo, que ajuda a mobilizar força e sacudir o corpo, a pressão crônica do tempo é perigosa para a saúde. Não confirme o ditado de que na primeira metade da vida as pessoas ganham dinheiro negligenciando sua saúde e na segunda metade gastam em tratamento. Seu objetivo não é uma corrida, mas a própria vida.
