Como você sabe, uma pessoa usa ativamente apenas 10% de seu próprio potencial. Enquanto isso, o trabalho constante em si mesmo, a atividade mental vigorosa e a busca de um objetivo podem aumentar significativamente esse número.
Manual de instruções
1
Vá para esportes. Durante a atividade física, o sangue oxigenado começa a fluir para o cérebro. Portanto, os exercícios matinais não apenas ajudarão a alongar os músculos após uma noite de sono, mas também ativarão a atividade cerebral. Para isso, exercícios básicos são suficientes: pular, agachar, dobrar e bebericar.
2
Coma direito. Para um trabalho mental bem-sucedido, o corpo precisa obter vitaminas suficientes. Além disso, uma dieta completa deve incluir produtos que contenham ferro e ácido fólico. Todos os dias você deve comer carne magra, peixe, batata, assada em seus uniformes, pão de centeio, aveia ou mingau de trigo sarraceno, leite, iogurte, banana, maçã, nozes.
3
Defina seu tipo de memória. Existem pessoas que podem memorizar rapidamente um texto somente depois de elaborar um plano, um mapa abstrato ou mental. Esse tipo de memória é chamado de motor. Algumas pessoas de sorte só precisam ouvir com atenção e atenção as informações e estão prontas para reproduzi-las. Esta é uma memória auditiva. E o terceiro tipo é a memória visual, possuindo a qual uma pessoa se lembra do material lido ou visualizado. Depois de determinar sua pertença a um ou outro tipo, é muito mais fácil lidar com a lembrança de grandes quantidades de informações.
4
Empunhe suas mãos. Os dois. Se você é destro, tente escovar os dentes, pentear e desenhar com a mão esquerda. Se for canhoto, vice-versa. Gradualmente complique a tarefa. Assim, o trabalho de ambos os hemisférios do cérebro é ativado.
5
Novas rotas. Visite lugares onde você nunca esteve ou onde não conseguiu escapar por um longo tempo. Pode ser um novo supermercado em outro distrito da cidade ou um parque de diversões que não pode ser visitado desde os tempos da infância distante.
Além disso, mude as rotas usuais, procure novas maneiras de trabalhar, estudar e ir até a loja. Deixe-os levar mais tempo, mas essa é outra tarefa para o cérebro.
6
Solte estereótipos! Especialmente ao se comunicar com outras pessoas. Constantemente em busca de respostas, não se livre de frases obscenas. O monitoramento constante da conversa não apenas estimula a atividade cerebral, mas também treina o pensamento criativo.
7
Aprenda idiomas. Desenvolve perfeitamente a memória. Além disso, ao aprender uma língua estrangeira, a capacidade de pensar de forma associativa e sequencial, para resolver os fatos na cabeça, melhora.
8
Disque os números de telefone da memória. Na era das comunicações móveis, quando o número de amigos e colegas é armazenado na memória de um telefone celular, poucas pessoas conhecem pelo menos um terço deles de cor. Enquanto isso, memorizar números é uma das maneiras mais difíceis e ao mesmo tempo mais produtivas de desenvolver memória. Além disso, um telefone quebrado não parece mais um problema global.
9
Analise o dia anterior. Antes de ir para a cama, já tendo completado todas as coisas, ele percorrerá tudo o que aconteceu durante o dia em sua cabeça. Tente se lembrar de tudo, até pequenos eventos e pequenas coisas. Quão importante foi feito? E o que, pelo contrário, é adiado? O que deve ser regozijado? Do que se arrepender?
